おはようございます、こんにちは、こんばんは！
水道橋美容室プライベートヘアサロンCANMEGOの岡野です！
今日はみんな大好き筋トレについてです！
巷で筋トレするとハゲるって
噂を聞いたことありますか？
そもそも、なぜ筋トレするとハゲると言われているのか？
筋トレをするとテストステロンという善玉ホルモンが分泌されます。
このテストステロンという物質が5aリダクターゼと結合することでジヒドロテストステロンという物質になります。
このジヒドロテストステロンがいわゆる薄毛（AGA）の原因になる悪玉ホルモンです。
筋トレすることで善玉が増える事はあっても、悪玉が増えることはありません。
どちらも男性ホルモンの一種なので、筋トレするとハゲると言われているのは、これが混同しているからだと思われます。
男性の薄毛は遺伝的要因が占める割合が大きいので、筋トレでハゲることはないのです。
安心して筋トレに励んでください！
むしろ筋トレは薄毛の対策になる可能性があります。
筋トレによりテストステロンの生成が増えれば、ジヒドロテストステロンの生成が抑えられとも言われます。
血行も促進するので、育毛にとても良いです。
ただし、追い込みすぎた筋トレが薄毛に影響を与えてしまうことがあるかもしれません。
髪はタンパク質の一種であるケラチンから作られています。
過度な筋トレにより、筋繊維が大きく傷付くと回復のためにタンパク質を大量に消費してしまうため、髪の生成へ必要な栄養が不足してしまいます。
なのでガッツリ筋トレしたい方は、その分ガッツリ食べてタンパク質を摂取すればいいですね！
何事も適度にするのが良きです。
ちなみに適度な運動は、長寿遺伝子と呼ばれているサーチュイン遺伝子を活性化します。
サーチュイン遺伝子は空腹時や軽いストレス化で活性化し老化を遅らせる効果が期待されています。
適度な運動で軽いストレスを与えられる筋トレは、薄毛改善だけでなく、老化を防ぎ若返り効果まで期待できるのです。
なのでハゲを気にせずどんどん筋トレして毛が増えたら髪を切りに行きましょう！
もちろん薄毛に合わせたカットもしてるので、ご相談ください！
ご来店お待ちしてます！
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